Hoje estou trazendo um tutorial que vi no site DancadeRua.com de como fazer Hand Spin. Confiram:
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Grande abraço!
Pedro Rois
Aprenda a Fazer Hand Spin
Handglide spin ou Hand spin é um movimento que envolve movimentos circulares, usando uma mão para empurrar e impulsioná-los enquanto a outra mão é posicionada no abdomen. Consiste em apoiar o peso do corpo sobre uma das mãos e girar evitando que seu corpo toque o chão. O Hand Spin se tornou muito popular na década de 1980.
Handglide spin ou Hand spin é um movimento que envolve movimentos circulares, usando uma mão para empurrar e impulsioná-los enquanto a outra mão é posicionada no abdomen. Consiste em apoiar o peso do corpo sobre uma das mãos e girar evitando que seu corpo toque o chão. O Hand Spin se tornou muito popular na década de 1980.
1. Alongue os braços
Aquecer os músculos do braço
com alongamentos suave. Pois este power move requer muita força
e equilíbrio. Para evitar acidentes com os seus braços, pulsos e
ombros precisam ser adequadamente alongados. Realize alongamentos
antes do treino.
2. O braço de apoio
Escolha o seu braço mais forte. Coloque o
cotovelo do braço em seu abdomen levemente afastado, perto do seu
quadril. Este é o braço que suporta o seu peso durante
a rotação da mão? Então comece a treinar.
3. Posição correta
Mantenha seu corpo paralelo ao
solo durante a realização deste Power move. Empurre seu corpo do
chão inteiro com o braço que é apoiado contra seu
estômago. O braço de apoio tem que formar um ângulo de 90
graus com seu corpo.Manter uma posição de face para baixo.
4. Repita a base
Aprenda a manter essa postura por 10 a 20
segundos. Manter o equilíbrio na Prática Esta posição antes
de adicionar o Hand spin para a
dança break. Repita os passos anteriores para você se sentir confiante e confortável com
até realizá-las.
5. Comece a girar
Comece a girar lentamente. Use um saco
plástico, pano ou toalha para aliviar o atrito da sua mão
que está apoiada.Repita os passos anteriores em
movimento rápido. Use sua mão livre para
girar mesmo em torno de sua mão apoiada.
6. Pratique bastante
Pratique até que você aprender a girar bem. Aumente
a sua velocidade até você se sentir confortável e leve, mesmo que levem
horas. Embelezar o movimento, fazendo coisas com a sua mão
livre como agarrar seu pé, tocando a cabeça ou colocar
a mão atrás das costas. Não há limites quando se trata
de breakdancing.
Videoaulas de Break Dance Para iniciantes aula 18 –
Giro de Alavanca (Handspin)
- Camera: Whintney Polato
- Direção: Mano Mion
- Edição e atuação: Mano Mion
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Grande abraço!
Pedro Rois
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