Estava olhando o blog Páginas de Amor e vi algumas imagens com uma lista de alongamentos e resolvi trazer algumas também, considerando a importância de se alongar antes de submetermos o nosso corpo a um grande exercício. Segue abaixo algumas imagens, com diversos tipos de alongamentos, que você pode imprimir e colar no seu local de ensaio:
(Imagens tiradas do Google.)
Grande abraço!
Pedro Rois
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